इंटरनेट डेस्क। गर्मी के मौसम में शरीर का हाइड्रेटेड रहना बहुत ही जरूरी है। इस मौसम में पानी की कमी के कारण लोगों का कई प्रकार की परेशानियों का समाना करना पड़ जाता है। आज हम आपको तीन फलों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनका गर्मी के मौसम में सेवन करना सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इनका सेवन करने से शरीर में पानी की गर्मी नहीं होती है। तेजी गर्मी और चिलचिलाती धूप भी इनके कारण हाइड्रेटेड बना रहता है।
संतरा: गर्मी के मौसम में संतरे का सेवन करना चाहिए। विटामिन सी से भरपूर ये फल पानी का बढिय़ा सोर्स होता है। इसका सेवन करने से शरीर गर्मी में भी हाइड्रेटेड बना रहता है। विटामिन सी के कारण रोग प्रतिरोघक क्षमता मजबूत होती है।
तरबूज (मतीरा): गर्मियों में मतीरा भी शरीर में पानी की पूर्ति करने में बहुत ही उपयोगी है। इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं रहती है।
स्ट्रॉबेरी: इस मौसम में स्ट्रॉबेरी भी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये फल शरीर में पानी की कम नहीं होने देता है।
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